Алтернативно дневно гладуване: какво е това и как действа?

Алтернативното дневно гладуване е вид периодично гладуване, което може да се използва за загуба на тегло и други потенциални ползи за здравето. Може да не е най-добрата форма на периодично гладуване за всички и ви насърчаваме да проучите други видове, ако установите, че не ви подхождат. По-специално жените и тези със съпътстващи здравословни проблеми трябва да бъдат внимателни.

Постенето има много ползи за здравето, вероятно поради хранителните модели на предците. Ранните хора ловци-събирачи биха прекарали по-дълги периоди от време без да ядат, отколкото ние в съвременния ден, и тялото може да е използвало тези периоди, за да се „почисти“ от токсини и потенциално опасни мутирали клетки. Освен тази система за почистване, когато тялото премине в режим на гладуване, то преминава от използване на храна като гориво към използване на кетони, които тялото произвежда чрез метаболизиране на мастните запаси. Все още можем да предизвикаме тези реакции чрез гладуване за резултати като загуба на тегло.