Главоболие по време на бременност: Всичко, което трябва да знаете

Ако сте бременна и имате главоболие, не си сам. Обичайно е бременната жена да страда от главоболие или мигрена. Проучванията показват, че около 40% и 50% от бременни жени страдат съответно от главоболие и мигрена. За съжаление изследванията показват също, че тези главоболия могат да продължат и след раждането. Най-честите главоболия по време на бременност са главоболие от напрежение, цервикогенно главоболие, клъстерно главоболие, мигрена и синусово главоболие.

Купи сега | Нашият най-добър абонаментен план вече има специална цена

Представянето или симптомите на главоболието зависят от вида на главоболието, което имате.

  • Главоболие от напрежение: Ако сте подложени на стрес, гладувате или чувствате болка във врата или раменете, може да имате главоболие от напрежение, което се усеща като лека до умерена тъпа болка. Това е един от най-често срещаните видове.

  • Цервикогенни главоболия: Това се отнася до главоболие, произтичащо от дисфункция или възпаление на мускулно-скелетните структури на горната част на шийния отдел на гръбначния стълб.

  • Клъстерни главоболия: Те причиняват силна „пронизваща“ болка, обикновено от едната страна на главата и около окото. Човек може да забележи и някои други симптоми, като запушване на носа, сълзене на очите или подуване в района.

  • Мигрена: При мигренозно главоболие можете да очаквате умерена до силна болка, която пулсира и продължава часове или дори дни. Някои жени с мигрена също изпитват замъглено зрение, светкавици, изтръпване и гадене.

  • Синусово главоболие: Натискът около очите, бузите и челото плюс запушен нос може да сигнализира за синусово главоболие. Те обикновено се появяват при инфекция на синусите, но също така често се бъркат с мигрена. И в двата случая болката може да се влоши, когато се наведете напред или легнете.

ПРИЧИНИ ЗА ГЛАВОБОЛИЕ

Най-честите главоболия по време на бременност са главоболие от напрежение, цервикогенно главоболие, клъстерно главоболие, мигрена и синусово главоболие. (Източник: Getty Images)

Първо тримесечие

Тензионните главоболия са често срещани през първия триместър на вашето бременност. Това може да се случи, защото тялото ви претърпява няколко промени в този момент. Тези промени могат да предизвикат главоболие:

  • Хормонални промени

  • По-висок обем на кръвта

  • Промени в теглото

Чести причини за главоболие болка по време на първо тримесечие на бременността включват също:

Някои храни също могат да причинят главоболие. Вашият спусък храни може да се промени по време на бременност. Често срещаните храни, които могат да причинят главоболие при някои хора, включват:

  • Млечни продукти

  • Шоколад

  • Сирене

  • Дрожди

  • домати

Втори и трети триместър

Главоболието през втория и третия триместър може да има различни причини. Те включват:

Независимо от вида на главоболието, често срещан фактор е, че главоболието обикновено се свързва с врата или чувствителност на рамото или болка и стрес, когато физиотерапевтът може да играе важна роля, особено при цервикогенното главоболие

Цервикогенното главоболие (CGH) е хронично главоболие, което възниква от атланто-тилната и горната част на шийните стави и се възприема в една или повече области на главата и/или лицето.

Първата цел е да се разграничи първичното главоболие (когато болката е заболяване) от вторичното главоболие (когато болката е симптом на друго заболяване). По-стриктно, това е основната грижа за бременна жена, която страда от това симптом. Възможни са три сценария:

  1. Тя страда от първично главоболие и сега се представя с обичайното си главоболие;

  2. Тя не страда от първично главоболие и се проявява с първото си силно главоболие по време на бременност;

  3. Тя страда от първично главоболие, но сега болката е различна по качество, интензивност или свързани симптоми.

Във втория и третия сценарий главоболието трябва да се разглежда като симптом на основно заболяване докато не бъде извършена подходяща диагностична оценка.

Международното общество по главоболие (IHS) потвърди цервикогенното главоболие като вторичен тип главоболие, за което се предполага, че произлиза от ноцицепция в цервикалната област.

Цервикогенното главоболие може да имитира мигрена, така че може да е трудно да се разграничи цервикогенното главоболие от мигренозното главоболие. Основната разлика е, че мигренозното главоболие се корени в мозъка, а цервикогенното главоболие се корени в шийния прешлен (шията) или основата на черепната област.

.Въпреки редките случаи, в които първите пристъпи се появяват по време на първата бременност, почти една четвърт от бременните жени съобщават, че очакваното клъстер периодът не се развива по време на бременност, но може да започне скоро след раждането

бременни жени Главоболието обикновено се свързва с чувствителност във врата или раменете или болка и стрес, където физиотерапевтът може да играе важна роля, особено при цервикогенното главоболие. (Снимка: Getty Images / Thinkstock)

СИМПТОМИ

В допълнение към пулсиращата болка в главата, симптомите на цервикогенно главоболие могат да включват:

  • Болка около очите.

  • Главоболие с определена врата пози или движение.

  • Постоянна болка, която не пулсира.

  • Болка в главата, когато кашляте, кихате или поемате дълбоко дъх.

  • Пристъп на болка, който може да продължи часове или дни.

  • Схванат врат – не можете да движите врата си нормално.

  • Болка, която остава на едно място, като гърба, предната или страничната част на главата или окото.

Цервикогенното главоболие може също да причини симптоми, подобни на главоболието при мигрена, като чувствителност към светлина, чувствителност към шум, замъглено зрение и разстроен стомах.

Какво можете да направите, за да предотвратите главоболие при бременност?

  • Избягвайте главоболие тригери. Ако някои храни или миризми са предизвиквали главоболие в миналото, избягвайте ги. Дневникът за главоболие може да ви помогне да идентифицирате тригерите.

  • Включете физическата активност в ежедневието си. Опитайте ежедневна разходка или друго умерено аеробно упражнение.

  • Управлявайте стрес. Намерете здравословни начини за справяне със стресовите фактори.

  • Практикувайте техники за релаксация. Опитайте дълбоко дишане, масаж и визуализация.

  • Яжте редовно. Хранене на редовно планирани хранения и поддържане на a Здравословна диета може да помогне за предотвратяване на главоболие. Освен това пийте много течности.

  • Следвайте редовен график за сън. Липсата на сън може да допринесе за главоболие по време на бременност.

  • Гледайте позата си. Опитайте се да не се прегърбвате, да не се спускате или да се навеждате, докато вършите близка работа (плетете малки обувки, изработвате лексикон на вашето бебе) за дълго разтяга от време.

  • Отидете на алтернатива. За да предотвратите прерастването на стреса в главоболие, можете да се консултирате с физиотерапевт.

Физиотерапевтично лечение на главоболие:

Физиотерапевтите не могат да променят химикала дисбаланси в тялото ви, които причиняват главоболие, но могат да помогнат за намаляване на други източници на мигрена. Физиотерапевтичните техники могат да укрепят и разтягат мускулите на врата и гърба. Когато тези мускули са напрегнати от лоша стойка или допълнително тегло (както по време на бременност), те могат да причинят главоболие и мигрена с лечението, споменато по-долу.

  • Разтяга се

  • Укрепващи упражнения

  • Превъзпитание на стойката

  • Сензомоторно обучение

  • MFR и освобождаване на точката на задействане

  • (Миофасциални) Подвижност, сила, стабилност и постурални упражнения

Удивително е, че повечето хора с главоболие често коментират, че физиотерапевтичното лечение действа като превключвател на светлината: след като лечението бъде получено, главоболието се изключва.

(Писателят е водещ физиотерапевт, Cloudnine Group of Hospitals, Бенгалуру – Джаянагар.)

За всичко най-ново Родителски новиниИзтегли Приложение Indian Express.

.