Запознайте се с усложненията и как да се борите с тях

Живот с биполярно разстройство: Познайте усложненията и как да се борите с тях

Ню Делхи: Всички имаме промени в настроението от време на време. Най-често ги приемаме като преминаваща фаза, която е просто реакция на всякакви крайности, случващи се около нас. Но ако те се превърнат в маниакална депресия, причиняваща екстремни върхове и спадове, това е причина за безпокойство.
Маниакалната депресия или биполярното разстройство е състояние на психичното здраве, при което настроението се измества към високи и ниски нива, засягащи ежедневния живот в работата и взаимоотношенията.

Какво причинява биполярно разстройство?

Свързани новини

Управлението на биполярно разстройство на работното място е малко трудно, но не и невъзможно

Управлението на биполярно разстройство на работното място е малко трудно, но не и невъзможно

Закачен за вашата джаджа през цялото време Внимавайте Може да страдате от интернет зависимост

Свързали сте се с джаджата си през цялото време? Внимавай. Може да страдате от интернет зависимост

Когато станете тъжни, чувствата на депресия, безнадеждност и умора от раздразнение са много чести, но при биполярно разстройство те могат внезапно да преминат към еврофично и изпълнено с енергия. Епизодите могат да се появят само веднъж или два пъти годишно или понякога много рядко, това зависи от интензивността на разстройството.

Лекарите смятат, че това е резултат от определена химическа диспропорция, която контролира функциите на мозъка.

Смята се, че биполярното разстройство е наследствено, като определени гени се предават от едно поколение на друго. Много проучвания, проведени по целия свят, смятат, че шансовете еднояйчен близнак (който е биполярен) също да развие състоянието е повече от 40-70 процента.

Свързани новини

Какво е емоционална дисрегулация и как можете да я идентифицирате

Какво е емоционална дисрегулация и как можете да я идентифицирате?

Прекомерното пиене води до пристрастяване към алкохола, живеете ли в отричане

Прекомерното пиене води до пристрастяване към алкохола: живеете ли в отричане?

Също така, начинът на живот, заедно със стресовата среда, често предизвикват симптомите на биполярно разстройство. Раздяла, физическо или емоционално насилие, заболяване или смърт на любим човек могат да бъдат най-големите тригери сред тези, причинени от биполярно разстройство.

Как да се борим с разстройството?

Биполярното разстройство е състояние през целия живот, което не се лекува, но може да се управлява след редовно лечение. Ето няколко начина да подобрите настроението си по време на епизод:

  1. Създайте рутина: Много е важно да си създадете ежедневие и да се придържате към него, независимо от всичко. Не забравяйте да настроите аларма и да се събуждате по едно и също време всеки ден, никога да не пропускате хранене и да си починете правилно, така че настроението да остане балансирано. Завършете ежедневните си задължения в рамките на зададения срок.
  2. Намерете добри хобита: Седенето на празен ход може да накара мозъка ви да работи допълнително, да мислите лоши мисли, които могат да предизвикат епизод. Затова намерете някои добри хобита, които могат да ви направят щастливи и заети, когато не правите много. Тези дейности също ще поддържат ума активен.
  3. Упражнение: Упражненията и тренировките са важни не само за физическото здраве, но и могат да ви подобрят психически. Доказан факт е, че упражненията облекчават симптомите на депресия. Затова се отдайте на любимото си занимание – ходене, джогинг, плуване, колоездене – поне 30-45 минути дневно.
  4. Направете социален кръг: След като се изолирате от останалия свят, симптомите на депресия могат да ви завладеят, причинявайки вреда. Така че създайте приятели, присъединете се към класове и отидете на кръчми и партита, за да се отпуснете с приятели. Подкрепата от близките може да промени нещата.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за общи информационни цели и не трябва да се тълкуват като професионален медицински съвет. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите промени в диетата си.

.