Имате проблеми със скърцането на зъбите? Ето как да го контролирате.

Заместител, докато действията на статията се зареждат

Consumer Reports няма финансови отношения с нито един рекламодател на този сайт.

Стоматолозите съобщават за 69% скок при пациенти, които стискат или скърцат със зъби по време на пандемията, според Американската стоматологична асоциация (ADA). И повечето от тези хора вероятно не знаят, че го правят. „Това е почти напълно несъзнателно поведение“, казва Вики Кон, председател на денталната асамблея на Американската академия по медицина на съня.

Състоянието, наречено бруксизъм, може да приложи сила до 200 паунда върху зъбите. „Силността на захапка при смилане може да бъде до шест пъти по-голяма от нормалното дъвчене“, казва Ада Купър, зъболекар и говорител на Американската стоматологична асоциация. Така че не е изненада, че може да се износи или дори да счупи зъбите. А за възрастните хора – чиито зъби може да са по-крехки – бруксизмът може да бъде особено тревожен.

В тези тежки времена зъболекарите виждат повече хора със скърцане със зъби и стискане на челюсти – известен още като бруксизъм

Бруксизмът може да се появи през деня или през нощта. Стресът може да бъде важен фактор, било в моменти на остро напрежение или по време на сън, когато повишените нива на хормоните на стреса все още могат да циркулират след труден ден, казва Кон. Навици като употреба на алкохол и тютюн също увеличават вероятността. „Пушачите са около два пъти по-склонни да скърцат със зъби, отколкото непушачите“, казва Купър. Някои лекарства – като някои антидепресанти и антипсихотици – също могат да увеличат риска.

Състояния, които засягат централната нервна система, като деменция, болест на Паркинсон или инсулт, могат да причинят или да влошат бруксизма. И често върви ръка за ръка с нарушения на темпоромандибуларните стави, които причиняват болка около челюстта. И накрая, там обструктивна сънна апнея (OSA), където горните дихателни пътища се блокират многократно по време на сън, което води до многобройни паузи на дишане през нощта. Това може да накара хората с OSA да „несъзнателно свръхкомпенсират и скърцат със зъби, докато избутват челюстта си напред, за да отворят дихателните пътища“, казва Манар Абделрахим, зъболекар в клиниката в Кливланд. (Ако ви кажат, че имате OSA, попитайте дали ще бъдете оценени за бруксизъм.)

Нелекуваната сънна апнея може да влоши маркерите за сърдечно здраве и диабет

Напукан зъб, корона или пломба може да са ясен сигнал, че нещо не е наред, но има по-малко драматични признаци, за които да следите. Хората със съня бруксизъм, например, могат да се събудят с възпалена челюст или врата, главоболие, скована челюст, звънене в ушите или белези около ръба на езика, където той се притиска към стиснати зъби. Ако забележите това, посетете вашия зъболекар, който ще провери за износване на зъбите, фрактури и рецесия на венците. Но „ако единственото доказателство е износването на зъбите ви, може да нямате активен бруксизъм“, казва Кон. Хроничното тежко киселини е често срещана причина за износване на зъбите при възрастни хора.

Видеозапис в лаборатория за сън или електромиография могат да диагностицират окончателно бруксизъм на съня. За последното електродите, прикрепени към кожата, проверяват за повтарящи се движения на челюстните мускули.

Имате нужда от бързо средство за облекчаване на стреса? Опитайте една от тези изненадващи научно обосновани стратегии.

Въпреки че бруксизмът може да бъде труден за лечение, следното може да помогне:

  • Пластмасов предпазител за уста: „Носенето на охрана през нощта обикновено е линия на защита номер едно“, казва Абделрахим. “Грандът поставя пространство между горните и долните зъби, за да ги предпази и позволява на мускулите на челюстта да се отпуснат.” Предпазител, персонализиран за вас ($ 324 до $ 788) обикновено е по-ефективен от продукт без рецепта и понякога се покрива от застраховка. Нито едно от двете не нарушава навика, но ще предотврати по-нататъшно увреждане на зъбите.
  • Ботокс: Инжекциите с ботулинов токсин в челюстните мускули, които контролират дъвченето, могат да намалят натиска, който упражнявате върху зъбите.
  • Намаляване на стреса: Релаксиращите дейности (като йога и медитация) могат да помогнат. Така може да повишите информираността ви за поведението. Съвет: „Ако по време на стресов момент усетите, че зъбите ви се докосват, внимателно оставете челюстта си да се отвори и зъбите да се отдалечат един от друг“, казва Купър.
  • Физиотерапия: Физиотерапевт, обучен да лекува бруксизъм, може да ви научи на упражнения за разтягане, укрепване и отпускане на мускулите на шията и челюстта, което може да намали напрежението в мускулите, което може да доведе до свиване и смилане.

Авторско право 2022, Consumer Reports Inc.

Consumer Reports е независима организация с нестопанска цел, която работи рамо до рамо с потребителите, за да създаде по-справедлив, по-безопасен и по-здравословен свят. CR не одобрява продукти или услуги и не приема реклама. Прочетете повече на ConsumerReports.org.