Съвети, за да сте във форма: Различни видове лечения за нисък тестостерон Здраве

Когато мислим за хормоните, тестостеронът е сред най-често неразбраните. Тестостеронът е мъжкият полов хормон, който се произвежда в тестисите и надбъбречните жлези и в по-малки количества в яйчниците и надбъбречните жлези на жените. Вашите нива на хормона тестостерон са много важни за нормалното мъжко сексуално развитие и функция. По време на пубертета (в тийнейджърските години), тестостеронът ще помогне на момчетата да развият мъжки черти като окосмяване по тялото и лицето, по-дълбок глас и повече мускулна сила. Този хормон влияе върху сексуалното ви желание както при мъжете, така и при жените. Той също така играе роля в силата, настроението, развитието на мъжкия полов орган и вторичните мъжки полови характеристики като растежа на косата.

Ниските нива на тестостерон могат да причинят физически и емоционални промени. Това може да доведе до чувство на тъга и депресия. Проблемите с паметта, концентрацията и опитът, намалена мотивация и самочувствие също са свързани с ниския тестостерон.

Високият тестостерон също може да бъде проблем. Мъжете и жените с висок тестостерон могат да изпитат различни последици за здравето. Излишъкът от тестостерон може да доведе до агресивно, раздразнително поведение, акне, мазна кожа и увеличаване на мускулната маса.

Установено е, че най-често срещаните нива на тестостерон, които не са в баланс, са ниски. Най-високото ниво на тестостерон обикновено достига пик на около 20-годишна възраст както при мъжете, така и при жените. Той бавно намалява с възрастта с около 1% годишно. Това намаление може да не се забележи при някои. Много хора могат да изпитат значителни промени, започвайки от годините на средна възраст или по-често на възраст 60 и повече години. При мъжете този спад в нивата на тестостерон понякога се нарича хипогонадизъм, „мъжка менопауза” или андропауза.

Намаляването на нивата на тестостерон може да причини:

1. Спад на физическата енергия – Няма да ви се прави нищо.

2. Спад в силата – Загубата на мускули ще доведе до загуба на силата ви.

3. Спад в издръжливостта – Мъжете с нисък тестостерон често се уморяват лесно.

4. Намалена психическа агресивност.

5. Повече болки в костите и ставите от нормалното.

6. Наддаване на тегло – По-голямата част от наддаването на тегло ще бъде мазнини.

7. Остеопороза – Ниският тестостерон може да намали способността на тялото ви да поддържа безопасно ниво на костна плътност.

8. Загуба на мускулна плътност – Нуждаете се от добра мускулна плътност, за да поддържате нивата на тестостерон нагоре.

Ако смятате, че имате нисък или висок тестостерон, какво да говорите с Вашия лекар относно тези тестове:

Общ тестостерон

Безплатен тестостерон

Лутеинизиращ хормон

естрадиол

Глобулин, свързващ половите хормони

Албумин

Аланин аминотрансфераза

Аспартат трансаминаза

Повечето лекари тестват вашия тестостерон само ако имате симптоми на нисък тестостерон. На 20 трябва да получите изходно ниво, с което да се сравнявате с напредването на възрастта. Мисля, че е добре да се прави годишен тест. Ако изпитвате някакви симптоми, трябва да проверите нивата на хормоните си.

Нормалният диапазон за мъжете е около 270-1070 ng / dL със средно ниво от 679 ng / dL. Нивата на тестостерон при мъжете достигат пик на около 20-годишна възраст и след това бавно намаляват. Нивата на тестостерон над или под нормалните граници трябва да бъдат лекувани.

Нивата на тестостерон при мъжете на 40-те години

252–916 ng / dL

Нивата на тестостерон при мъжете на 50-те години

215–878 ng / dL

Нивата на тестостерон при мъжете на 60-те години

196–859 ng / dL

Нивата на тестостерон при мъжете на 70-те години

156–819 ng / dL

Ако установите, че имате нисък тестостерон, понякога препоръчват заместителна терапия с тестостерон. Трябва да продължите да тествате нивата на тестостерон по време на лечението. Не искате да приемате твърде много тестостерон. Това има свой собствен набор от проблеми.

По време на лечението трябва да очаквате да тествате на всеки 90 дни, докато нивата Ви достигнат добро терапевтично ниво, определено от Вашия лекар, как се чувствате и каквито и да било странични ефекти от лечението. След като се справите добре и Вашият лекар се съгласи, че нивата Ви са в добър диапазон, тогава ще трябва да тествате само на всеки шест месеца.

Тестостероновата терапия може да включва:

1. Пластир за кожата. Пластир се поставя веднъж на всеки 24 часа, вечер, и освобождава малки количества от хормона в кожата.

2. Гелове. Геловете за локално приложение се нанасят ежедневно върху кожата на горната част на ръцете, раменете или бедрата.

3. Орална терапия.

4. Пелети.

5. Инжекции.

Упражнението ще повиши вашия тестостерон. Най-добрите видове упражнения са вдигането на тежести и високоинтензивните интервални тренировки (HIIT). Изграждането на мускулна маса задейства тялото да произвежда тестостерон. Доказано е, че упражненията ви помагат да останете здрави, енергични и независими, докато остареете. Университетът в Бирмингам направи проучване, което разглежда какво се случва, когато по-възрастните хора, които са тренирали през целия си живот, бъдат сравнени с група от възрастни на подобна възраст и по-млади възрастни, които не тренират редовно. Резултатите от тях показват, че възрастните хора, които са спортували редовно, се противопоставят на процеса на стареене, имат имунитет, мускулна маса, нива на холестерол и нива на тестостерон като млад човек.

Пълната тренировка трябва да включва упражнения за всяка част от тялото. Започнете с две или три различни упражнения за всяка част от тялото. Постепенно работете до 8-12 повторения за всяко упражнение. Правете всяко упражнение един до три пъти, за да започнете. Ако можете да направите повече от 12 повторения за серия, тежестта е твърде малка. Ако не можете да направите поне осем повторения за серия, тежестта е твърде тежка.

.