Тези 5 предимства на меда го правят сладко удоволствие в мусоните

Ползите от меда не са тайна. Използва се от древни времена в Аюрведа заради лечебните си свойства. Заедно с това, когато говорим за домашни средства, те могат да бъдат панацея за много проблеми. Но сега науката също потвърди ползите от меда въз основа на различни доказателства и изследвания.

Медът има добър вкус и придава сладост на различни ястия. Но преди да го използват, хората винаги трябва да проверяват дали е оригинален или подправен. Ако използвате фалшифициран мед вместо естествен мед, това може дори да навреди на здравето ви по много начини.

Винаги ще чуете хора да предлагат добавяне на мед към редовната диета. Но питате ли се някога защо? Ако не, тогава нека обсъдим тук как неговото хранене работи за нашето здраве и какви са ползите за здравето от меда.

Познайте хранителната стойност на меда

Според данни, публикувани от Националната библиотека по медицина, Пчелен мед е богат източник на витамини като аскорбинова киселина, пантотенова киселина, ниацин и рибофлавин и специални минерали като калций, мед, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий и цинк.

Този златен еликсир може да направи чудеса с вашето здраве. С любезното съдействие на изображението: Shutterstock

Също така съдържа антиоксиданти и биоактивни растителни съединения. Антиоксидантите, присъстващи в меда, поддържат причиняващите увреждане на клетките ROS (реактивни кислородни видове) неутрални в тялото.

Медът е по-добър от захарта

Ако говорим за нивата на кръвната захар, подобно на другите захари, медът също може да повиши нивата на кръвната захар в тялото. Но антиоксидантното свойство, присъстващо в него, предпазва от метаболитен синдром и може да бъде полезно при проблема с диабета.

Прочетете също: Съвместната консумация на гхи и мед може да бъде вредна! Вярно ли е?

Според проучване, проведено от PubMed Central върху меда, той освобождава хормон, наречен адипонектин, който намалява възпалението и балансира регулацията на кръвта. Но ако сте пациент с диабет, трябва да приемате мед в умерени количества.

Ползи за здравето от включването на мед в редовната диета

1. Работете като енергиен бустер

Глюкозата, присъстваща в меда, повишава енергийните нива в тялото. Ето защо медът се използва като основна съставка в повечето домашно приготвени енергийни напитки. Помага за намаляване на умората и летаргията.

2. Помага за заздравяването на изгаряния и рани

Проучване, проведено от Националния институт по биотехнологии и медицина, посочва, че лечебните свойства на меда могат да лекуват кожни изгаряния, инфекции и рани, причинени от операция.

В същото време изследователите установиха, че антибактериалните и противовъзпалителните ефекти на меда са отговорни за неговата лечебна сила. От друга страна, медът може да бъде полезен при много други кожни проблеми.

Прочетете също: Ако използвате мед за кожата и косата си, ето какво може да направи за вас

3. Загуба на тегло

Ако говорим за загуба на тегло, много диетолози и фитнес експерти препоръчват редовно да пиете мед с хладка вода сутрин на празен стомах. Това е така, защото противовъзпалителните свойства на меда помагат за засилване на метаболизма. Опитайте се обаче да консумирате мед в ограничени количества, в противен случай той може да увеличи теглото ви, вместо да го намали.

Тези 5 предимства на меда го правят сладко удоволствие в мусоните
Хранете се здравословно, бъдете здрави. С любезното съдействие на изображението: Shutterstock

4. Полезен за здравето на кожата

Проучване, публикувано от Националния институт по медицина, посочва, че антиоксидантните свойства на меда са много важни за здравето на кожата. Наред с това, медът помага за намаляване на тъмните петна и действа като естествен овлажнител за вашата кожа.

5. Помага при борбата с бактериите, причиняващи кашлица

Сигурно често сте чували, че хората използват мед при настинка и кашлица. Майките винаги използват меда като основна съставка в своите домашни лекове за настинка и кашлица. Антибактериалните свойства на меда могат да помогнат в борбата с бактериалната инфекция, която причинява кашлица. Заедно с това той разрежда храчките и ги извежда от тялото.

.